如果你不想变成一个“石头人”,平时的预防十分重要。有几个不错的方法,值得大家试试。
早餐适当吃点“油”
不吃早餐容易结石,早餐吃的太素,也有结石风险。馒头、稀粥是典型的中国式早餐,最好荤素搭配,可选择鸡蛋和几片肉,或者在小菜里拌勺植物油,能帮助胆汁排出。
多运动,控制体重
肥胖是胆结石形成的重要因素。不爱运动、体力活动减少,胆囊的收缩力会下降,为形成胆结石创造了条件。特别是饭后坐在沙发上躺、看电视、玩手机电脑,还吃各种零食,是诱发胆结石的重要原因之一。
适量饮水
这个好习惯对很多疾病都有预防作用,尤其是对结石。需要注意的是,长期喝过甜的饮料也可能增大结石风险,且有心、肺、肾脏疾病的人,喝水的量应咨询医生。