白癜风怎么治疗 http://www.bdfyy999.com/每天早上起床后的状态，能反映一个人的健康状况，可见早上是一天中重要的时刻。何况早餐在一日三餐中也是很重要的。其实，无论是对健康的人，还是对身体有某种疾病的人来说，早晨都是关键时刻。早上也是重要的养生时间点，不想被疾病困扰，需要抓住这个重要的时刻。那么，早上几点起床对健康有好处呢？
严格来说，每个人都会有一些差异，但一般来说中老年人喜欢早起，起床时间也相对提前。通常6点左右起床，但也有人4~5点起床。晚上早点睡的话，早上也会醒来的更早。另外，受年龄、激素和其他因素的影响，起床时间也会提前一点。但是从健康的观点来看，过早起床并不是件好事，老年人的起床时间最好控制在6~7点。
年轻人恰恰相反，熬夜到很晚的人也很晚，他们渴望越晚越好。如果是休息日的话，会想早上不会起床，而是睡到中午。这个其实对健康也不好。从晚饭到早餐需要很长时间，这意味着饥饿状态会持续很久。饥饿时，胆汁和胃酸持续分泌。在这种情况下，可能会对胆囊和胃肠造成损伤，增加胆结石和胃肠疾病的发生风险。
扰乱睡眠节奏，生物钟不畅，可能影响身体各个方面，影响内分泌和人体代谢，增加生病的概率。年轻人的早起时间，最晚也不能晚于8点。最好能7点起床。早餐最好不要晚于9点。抓住早上营养吸收的最佳阶段，不要破坏胃肠和胆囊的健康。
早起后，如果没有四种表现，说明你身体是健康的。
头痛或头晕：
每次起床都会头晕头痛，所以不能掉以轻心。可能是生病的信号。心脑血管可能有问题，也可能是三高的“警钟”。血液粘度增加，会影响血液循环，阻碍血液循环，就会影响大脑供血和供氧，引起头晕头痛，甚至有人晕倒。
口臭：
口臭其实并不是异常的征兆。发生的原因有很多，有些口臭与口腔卫生和疾病有关，在刷牙后会得到缓解。顽固性的口臭，有的刷牙也不能缓解，口臭很重。在这种情况下，往往与疾病有关，因此需要检查胃肠道和肝胆疾病。
排便异常：
主要集中在排便的规律被打破，如每天早晚排便，某时间突然发现多日一次排便，排出的大便不一样。粪便颜色常呈沥青色或灰白色，或带血、黏液、气味浓、粪便似清水，或呈细条状，均不容易忽视。肠内有癌症，或可能与肠息肉或其他肠道疾病有关。
一侧肢体无力、麻木：
突然，起床后，一边的手脚总是出现麻木和无力感，请不要在意。这可能是血管堵塞的信号，也可能是帕金森病的信号。请观察一下有无嘴角扭曲、睡觉侧流口水、手颤抖等其他症状。如果有的话，你最好马上接受检查。
无论男女，早起后不要着急做两件事，这样有利于健康和长寿！
首先，不要着急起床。特别是三高，或者是上了年纪的人，起床不太着急，可以慢慢爬起来，起床后在床上坐一会儿，可以防止头晕。你需要知道早上的血液粘度很高。如果你想要赶紧爬起来，很可能会引起血压上升，增加心血管事件的发生风险。此外，腰椎和颈椎不好的人也可能受到损伤。
其次，不要着急抽烟。爱吸烟的人一般都有早起抽烟的习惯，但不得不说，早上起床后匆匆抽烟，身体的损伤会加倍，特别是对肺部和心脑血管的伤害会变大。
如果不想让损害加倍的话，我建议你早起后不要着急抽烟。不要以为早起后抽烟会使你变得精力充沛。这是暂时的迷茫，但长期形成的伤害会更加明显。不要被幻想所迷惑，需要长远考虑。
早上的时间还是很宝贵的。必须好好利用。早起的时间早还是晚？早起后，请自己调查一下有没有出现上述表现。如果有，请需要注意身体及时检查，避免对身体造成更大的打击。
